很多男性因为久坐，和长期工作的压力，导致前列腺亚健康，前列腺作相对于男性来说是相对比较重要的，特别是在很多不可描述的方面。所以前列腺健康的保养就十分的重要，这里小编推荐一些前列腺按摩的方法和注意事项帮助各位男性缓解前列腺亚健康，现在就一起来看看前列腺按摩的方法和注意事项吧!
话不多说直接上方法
按摩前准备，患者屈膝侧卧，如蹲坑姿势(要放松肛部)帮助按摩的人需要带上一次性柔软的手套并使用一些润滑油，轻轻的先扩一下肛门，因为平时肛门都属于比较紧绷的状态，而且在异物进入的时候也会更加的紧张。需要帮忙放松一下肛周的肌肉群。
接着就是当需要被按摩的人放松下来之后，用食指缓慢的伸进直肠内，
前列腺按摩的方法和注意事项 男同志们请不要害羞
透过直肠粘膜感受前列腺体后叶位置
找到位置后，使食指充分接触后叶，并有规律的轻轻用力按压，从腺体两侧到中央来回按压大约4次左右(腺体中间有中央沟可以很明显的感应到前列腺后叶部分)
之后再从中央沟由上到下慢慢按压使前列腺液从尿道口排出(患者会有尿感和酸胀感)
过程中患者一定要保持肛门和尿道括约肌放松，避免不必要的伤害，前列腺液顺畅的排出。方法很简单，就是一定要避免粗暴的动作和太过于紧张。前列腺是非常的脆弱的，所以千万不要乱来。
以上就是本期前列腺按摩的方法和注意事项，想要获取更多健康资讯健康小常识←点击这里