天气渐冷，我们身体的抵抗力下降，正是给了流感可乘之机，那么冬季怎么预防流感呢?保暖非常重要，但是除了保暖还有很多事情可以做，下面就和小编一起详细看看冬季怎么预防流感吧!
流感的症状与体征：
潜伏期1～3天，可短至6h，长至4天;除典型症状外，少数患者可有鼻塞、流涕及畏光、流泪等眼部症状;咳嗽、胸骨后不适或烧灼、咽干、咽痛也较常见;体温可达40℃，面部潮红，咽部及结膜外眦部轻度充血;肺部可有干啰音;发热多于1～2天内达高峰，3～4天内热退，退热后呼吸道症状较明显并持续3～4天后消失，但乏力可持续1～2周，此型最常见;轻型患者发热不超过39℃，症状较轻，病程2～3天。
流感的预防：
一、防寒保暖
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥、注意足部的保暖，避免因着凉而诱发疾病。
二、坚持锻炼
加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
三、呼吸道卫生
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时， 用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻。勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。
四、注意隔离
发生流感后应积极加强治疗，做好隔离工作，减少或停止大型集会和文娱活动，减少流感发病和传播。
五、通风消毒
保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风状态。经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。
六、合理膳食
1、选择易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
七、疫苗预防
流感疫苗可以减少流感的发病率;根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是婴幼儿、老年人、慢性病患者，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。
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