夏季虽然是一个炎热的季节，但有些女性的子宫依旧是冰冷的。宫寒是日常经常会看到的疾病，它的危害不能忽视，尤其是生育上的伤害。因此宫寒缠身时要做好调理，那宫寒怎么调理最有效，朋友们来学学吧。
宫寒的调理方法
第一：做好保暖
很多的朋友听说在夏季要做好保暖可能会说有病，其实夏季真的需要做好保暖工作哦，尤其是宫寒的朋友。比如说你开空调的时候，还有你半夜的时候。这些时间段都是容易导致着凉哦，因此当你在空调下时备件毛毯，当你睡觉时注意盖好被子。要知道子宫对于寒冷是非常敏感的，一旦寒气入侵就会导致病情加重，所以保暖很重要。
第二：中医调理
不想做个冷女人可以从中医下手哦，中医有不少的手段都可以调理宫寒哦。比如说艾灸、按摩还有拔罐等等。你可以通过按摩涌泉穴或者是艾灸神阙穴，又或者是拔罐驱寒气。
第三：饮食调理
在夏季对于宫寒的朋友来说，一些生冷的食物是吃不到的。比如说冰奶茶或者是冰棒还有冰淇淋等等，这些食物都是会影响宫寒的病情的，因此建议饮食上要远离生冷的，选择一些温热的食物，比如说牛奶、当归、桂圆还有红豆等等。
第四：运动
宫寒的朋友要多注意运动哦，当你运动时身体就会产生热量，各种器官的循环就会加速，比如说激素分泌还有血液循环等等，这都是可以帮助改善宫寒的，因此建议朋友们要坚持运动哦。
其实宫寒怎么调理最有效呢?小编想说在夏季要多注意保暖，保持适当的运动量，饮食上要远离各种生冷的食物，多吃一些温热类的食物，做好这些，你的子宫就会健康。