便秘很讨厌，女人一旦被它盯上了，不仅会导致排便困难，而且整个人的身体也会变差，因为便秘会产生宿便，而宿便一直不被排出去的话，很容易产生毒素的。然后毒素会跟着血液循环流动到全身。所以说，女人们必须要改善便秘，那么女人便秘如何排宿便呢?这几个清除宿便的方法，女人要不试一下吧。
女人便秘如何排宿便
第一、早上喝蜂蜜水
经过了一晚上的消化，而且晚上的活动量少，因此，肠道内已经堆积了不少的食物残渣，尤其那些有吃夜宵习惯的人，这种人一般更容易患上便秘。如果你想要清除宿便的话，请早起的时候，喝一杯温热的蜂蜜水。一是蜂蜜有润肠的作用，二是没吃东西之前，先喝水的话，能够有足够的水分冲刷肠道，同时也能让粪便变软，这样做能够帮助粪便排出去。
所以说，早起的时候，先去烧一壶开水，在等待的过程中，先去刷牙洗脸。等你洗漱完也差不多水烧开了，这个时候，将其倒入水杯中放温。自己则简单地准备下早餐，等弄好了以后，水已经变温了，这个时候则加入几勺的蜂蜜，调匀了以后直接饮用。每天坚持这样做，便秘问题能够快速得到改善。如果你不喜欢吃蜂蜜或者说对蜂蜜过敏的话，建议在开水中加些食盐，等其放温了以后喝，也是可以起到滋润肠道，帮助通便的效果。
第二、要吃早餐
很多女人为了多睡几分，不起来吃早餐，这样子是不对的。因为补充早餐的话，会导致肠道里面没有食物消化，很容易造成肠胃生病的。一旦肠道受损的话，其消化功能自然会减弱，蠕动能力也会降低，从而造成大量的粪便堆积在里面，影响身体健康。