每个人都想要拥有一双纤长的腿，那么7天瘦腿法你一定要了解一下，七天瘦腿法的注意事项有哪些呢?摆正姿势才会有效果。下面就和看淘网一起看看七天瘦腿法都有哪些内容!空中踏步腿部后踢都需要你去努力达到呀!
(1)空中踏步练习
首先我们平躺在床上以后，接下来双腿向上抬起与地面保持垂直状态，接下来利用腰腹部的力量来使得双腿做交叉踏步练习，在这个过程中你会感觉腰腹部、腿部发热发酸，其实这些都是脂肪燃烧的信号，只要坚持一段时间，瘦腿的效果慢慢就出来了。
(2)腿部后踢
说到七天内瘦腿方法这个话题，其实瘦腿并不是一件容易的事情，大家一定要坚持才能有显著的效果，而腿部后踢练习效果是非常不错的。首先背部挺直站在地板上，接下来利用腿部的力量抬起一条腿后踢，并且后踢的程度要尽可能大，保持后踢腿大约10秒钟，再恢复姿势即可。
(3)高抬腿
七天内瘦腿方法有哪些?高抬腿是生活中非常常见的一种瘦腿运动，其动作也非常简单，只要坚持大约半个月左右，就能看到显著的瘦腿效果。首先我们笔直地站在地面上，接下来利用腿部力量向上抬起到自己最大承受范围，并且不断加快高抬腿的频率，最终能获得不错的效果。
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