其实生活中有很多无意的瞬间都在与减肥接触，可能不经意的一个举动就是减肥，今天小编给大家分享减肥冷门小知识，真是大开眼界了，是不是非常好奇有哪些神奇的减肥方法，快来看淘网和小编一起看看冷门减肥知识吧!
一、减肥小知识
1、少吃冰的，代谢慢了自然会胖还会肿
2、少喝饮料，含糖高，增肥还伤肾
3、少吃油炸类
4、必须吃早餐，因为不吃早餐代谢会降低哦
5、不吃宵夜，代谢不掉反而会变脂肪
6、每天1700-2000ml的凉白开，促进新陈代谢
7、均衡饮食，多吃果蔬少吃零食
8、多运动，特别是晚餐后多散步
9、充足睡眠，睡眠时间短易长胖
二、减肥小tips
1、喝热水减肥 喝温水排毒 喝凉水增肥
2、减肥≠减重，瘦身不仅仅瘦体重
3、减肥最忌讳减减停停、反反复复，要坚持
4、过度节食的效果是暂停的，最终的结果是反弹和暴饮暴食
5、选择小型的餐具，可以减少饭量
6、暴食后，养成记录习惯，和自己沟通，接纳自己
三、最佳瘦身时间表
6点-8点：到楼下走走，强度不需要太大
7点-9点：喝2杯水，越500ml
10点-11点：喝杯热茶或咖啡，解渴且增加饱腹感
14点：午休，30-60分钟，即能给自己充电又不会昏昏沉沉
15-19点：晚餐，增加优质脂肪如亚麻籽和鱼油
19-20点：点有氧运动，力量训练皆可
20-21点：喝杯低脂酸奶
21-22点：断电、远离电子产品
22-23点：睡觉
四、减肥小理论
1、不要觉得减肥是痛苦的 要对自己有信心
2、东西吃多就会胖，不是不胖，是时候未到
3、瘦下来穿什么都好看
减肥冷门小知识，瘦下来指日可待。更多好看的减肥资讯，快来看淘网看看吧!会有不一样的收获哦!
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