肚脐下小腹胖怎么减掉？

　　肚脐下是一个平时不怎么会注意到的地方，那么这个地方出现了肥肉要怎么消除呢?肚脐下小腹胖怎么减掉?下面就和小编一起看看怎么减掉肚脐下的肥肉吧!

　　1、少吃碳水化合物和米饭

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常会让小肚子变得臃肿。所以，倘若真的很爱这些食物，一定要在午饭时解决掉它们，千万不要留在晚上的时候大吃特吃，否则，第二天看到变大的小肚子就又该懊悔了。

　　2、少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

　　3、经期时保证摄入足够的钙和镁

　　假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。

　　4、时时按摩小肚子

　　为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。

　　5、每天坚持喝酸奶

　　益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。

　　6、挺胸抬头勤走路

　　走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走15至20分钟，这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

　　要减掉小腹上的肉肉，要长久的坚持哦!肚脐下小腹胖的减肥方法我们今天就分享到这里咯!希望有帮助到你，更多减肥的技巧就来看淘网获得吧!