许多朋友都有减肥的需求，但是对于大多数人来说，懒惰变成了减肥的最大阻碍，床上懒人减肥法一定是你所需要的，6个动作你也能学会!下面就和小编一起看看床上懒人减肥法是怎么样的吧!
动作一：跪姿背部拉伸1分钟。臀部坐在后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下。
动作二：猫式伸展1分钟。俯撑在床上，双手和双膝着地，拱起上背部，低头，放松全身。
动作三：鸽子姿势2分钟。左腿跪姿，右腿向后伸直，臀部坐在左脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下，交换腿。
动作四：眼镜蛇姿势1分钟。俯卧在床上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，不可以耸肩，保持有规律的呼吸，拉伸腹部。
动作五：向后弯曲3分钟。拿一个枕头放在腰部，双脚盘腿向后躺，头往后仰，双手放在跨边。
动作六：肩部伸展1分钟。盘腿坐姿，背部挺直，双手交叉放在后颈处，手肘向后打开。
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