看到自己的双下巴真的是非常烦恼的事情，有双下巴怎么快速消除呢?首先你要将个人的习惯养好，不能盲目求快，下面就和小编一起看看怎么消除双下巴吧!
方法一：每天洁面之后，进行手辅助运动
大家在早晚清洁面部之后，进行皮肤护理的时候，可以扬起头，用自己双手的手背依次的拍打自己下颌与颈部的交界处，一定要注意的是，是由颈部向下颌进行拍打，在拍打的时候，形成一个弧度，手背需要紧紧地贴在下颌的皮肤上，然后进行向上提拉的动作，正面拍打三十下，保持一个仰头的姿势，然后达到紧致肌肤，燃烧脂肪的目的，只要大家坚持做，效果自然就会看见了。
方法二：改变自己的饮食习惯
大家需要改变自己的饮食，一般经常吃零食、嚼口香糖的人们，也容易出现双下巴，因此，在吃饭的时候咀嚼的速度一定要快，这样才可以让自己的双下巴得到足够的锻炼，防止双下巴松弛，还有就是要做好补水的工作，皮肤缺水，也会造成双下巴的皮肤松弛。
方法三：进行下巴操
大家要是想要减掉下巴的肉，可以让自己的肩膀不移动，把自己的颈部向前伸，一定要远，然后坚持五秒钟，慢慢的将自己的下巴下拉到脖子，将这组动作，做五次，每天坚持做，相信一定会瘦下巴的。
方法四：伸舌头
有些人有伸舌头的习惯，这种无意的行动也可以发挥巨大的作用，减少双下巴的形成，原因是当自己伸出舌头的时候，就可以保持下巴和脖子之间的皮肤不松弛，这样可以预防双下巴的形成，并且达到减双下巴的目的。
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