身体发胖是非常不好的一件事，因为身体发胖了，就会显得很臃肿，很难选择适合自己的衣服。对于女人来说，看上漂亮衣服却穿不了，那是非常扎心的一件事。所以说，日常要及时减肥才行。当然想要减肥效果，首先应该改掉一些会让身体发胖的行为。那么睡前哪些行为容易引起身体发胖呢?建议跟着小编来瞧瞧，并且了解一下不错的减肥技巧，帮助你瘦下来。
睡前哪些行为容易引起身体发胖
一、喝太多水
一些女人喜欢睡前喝水，因为白天喝的水少，所以到了晚上的时候，变得非常口渴。还有一些人是为了减肥不吃饭，而通过喝水充饥。可是睡前喝太多水的话，很容易有尿意，导致女人们频繁起床上厕所，从而影响睡眠质量。
可是人体进入睡眠之后，各大器官才能开始休息，进行自我修复。一直上厕所，睡眠不佳的话，就会影响身体器官休息，也就容易影响身体的代谢，致使体内的毒素、垃圾等等，都没有办法及时地排出去。而且大量的水分堆积在身体内，无法一下子被吸收利用的，也就很容易导致身体水肿。水肿的身体，一看就显得很臃肿。
二、吃夜宵
吃夜宵的习惯很多女人都有，尤其是现在高温天气里，很多女人睡不着，就喜欢约上好朋友出去吃夜宵。几个人一起吃，一般都是边吃边聊的，这样子就会无形中吃很多食物。甚至还有不少女人喜欢配酒喝，喝酒吃菜聊天，安排得明明白白的。
虽然说这样吃夜宵很开心，可以释放压力，同时还能够促进一些友情。可是天天这样子很容易胖的，因为晚上的消化能力会下降，吃夜宵之后，食物会堆积在肠胃里，很难被及时消化的。慢慢地脂肪就容易堆积，导致你腹部肥胖，出现大肚腩。