其实说到减肥多数人都会有很多的方法，甚至网上一搜就是一大堆。不过小编想说有些减肥方法是有效，但有些方法可能会伤身了。因此减肥时选择的方法要正确哦，下面就看看错误的减肥方法，来瞧瞧你是否也犯错了。
四个常见的错误减肥方法
第一：辣椒减肥
很多朋友都听说过吃辣可以减肥，因为她们都认为辣椒是可以促进血液的循环，可以刺激身体产生能热而导致流汗。不过你们是否忘记了辣椒是属于刺激性的食物，一旦喜欢上吃辣就可能会导致胃粘膜的受伤，皮肤的衰老还有牙齿的受伤等等。所以减肥药远离辛辣食物。
第二：只吃果蔬减肥
对于减肥的人来说果蔬无疑就是最好的减肥食物了，因为这些食物有不少的营养再加上纤维素等物质可以帮助清肠胃清毒素，促进脂肪的燃烧。因此很多人都吃素减肥。不过你要知道单单吃素减肥是可以达到效果，但身体的营养补充往往是不够的。果蔬中含有的营养无法全面的满足身体所需，所以很容易导致营养问题爆发疾病。
第三：剧烈运动
不管是谁都知道运动是减肥最好的方式，因此很多减肥的朋友都会选择运动，尤其是剧烈性比较强的运动。其实专家表示运动减肥是通过满满的积累达到减肥的效果，如果说一时间激励的运动，那么会导致肌肉变粗哦。
第四：吃药减肥
减肥药对于女性来说是极为喜欢的，想要减肥吃点药就可以了。不过减肥药虽然说可以减肥，但反弹极为的严重，更重要的是会影响到经期。
想要减肥的朋友要牢记以上错误的减肥方法哦，这些方法不仅仅瘦身没有效果反而会对身体造成伤害。