肥胖的种类有不少，那你是否听过水肿型肥胖呢？其实日常中大部分的人都是属于水肿型肥胖的。那你知道水肿型肥胖如何减肥呢？其实这种肥胖是虚胖，只要消除了水肿体重自然就会下降了，脂肪自然就会消失了。那下面就简单的分享分享水肿型肥胖的减肥小技巧吧。
水肿型肥胖如何有效的减肥
第一：远离冷饮
要知道水肿型肥胖的朋友往往都是体内的湿气比较重，此时要是再吃冷饮就会影响到身体的运作，渐渐的水肿就会更加的严重。因此减肥就要先远离爱吃冷饮的坏习惯。
第二：饮食
水肿型肥胖的朋友要怎么吃呢？其实这类的肥胖都是因为体内的水分过多，因此在饮食上我们可以吃一些帮助排除水分的食物，比如说卷心菜或者是冬瓜还有白菜等等。这些食物都是可以帮助消除水分排毒利尿的。还有要牢记少吃点盐，它会影响水分的排泄。
第三：运动
如今不少的肥胖朋友都不太喜欢运动，因为一运动就会导致流汗的出现，尤其是夏季更不愿意了。不过你知道吗？运动流汗是会导致湿气的快速排出，不爱运动就会导致湿气继续在体内残留，因此要适当的去运动，当你坚持跑步或者是做瑜伽的时候，你体内的水分还有毒素等都会慢慢的小时了，体重也会慢慢的恢复了，所以要减肥的朋友就要学会去运动哦。
其实很多人的肥胖不是属于真的肥胖，而且是因为体内的湿气太多了导致了虚胖，比如说水肿型肥胖。所以要是这类的肥胖想要减肥只要多祛湿，减肥的效果就会非常的明显哦。那想要减肥的可以来试试以上的三种方法哦，尤其是要学会拒绝冷饮，通过饮食与运动来改善。