当女友和自己吵架时，男生可能会感到很困扰和无助。但是，作为男友，男生需要冷静分析问题的原因，并尝试寻找解决问题的方法。以下是一些可能的方法和技巧，以帮助男生更好地处理这种情况。
首先，男生需要认真倾听女友的意见和感受。当女友和自己吵架时，她可能会有很多情绪和不满，需要有一个发泄的出口。男生需要认真倾听女友的抱怨和不满，不要打断她的话或者反驳她的观点。同时，男生也需要表达自己的想法和感受，让女友知道自己的想法和立场。但是需要注意表达的方式和语气，不要用攻击或者指责的口吻。
其次，男生需要尝试理解女友的感受和观点。女友和自己吵架可能是由于某些原因而引起的，男生需要尝试理解她的立场和感受。有时候女友可能是由于某个问题而感到不满，而这个问题可能并不是男生所能控制的。这时男生需要尝试理解女友的不满和情绪，并给予一些安慰和支持。同时，男生也需要尊重女友的观点和决定，不要试图强制她接受自己的想法。
第三，男生需要寻找解决问题的方法。当女友和自己吵架时，男生需要冷静分析问题的原因，并尝试寻找解决问题的方法。如果是因为某个问题而引起的误解，男生可以尝试解释和沟通。如果是因为女友的情绪而引起的，男生可以尝试给予一些安慰和支持。如果是因为双方的性格不合而引起的，男生需要考虑如何与女友协商解决问题的方式和方法。
第四，男生需要注意自己的态度和语气。当女友和自己吵架时，男生需要保持冷静，不要过于激动或者情绪化。同时，男生的语气也需要平和、温柔、体贴，以缓解女友的不满和情绪。如果男生的态度过于强硬或者语气过于攻击性，只会让情况变得更加恶劣。
最后，需要注意的是，当女友和自己吵架时，男生不能轻易地将问题归咎于女友或者认为女友是无理取闹。相反，男生需要认真分析问题的原因，并尝试寻找解决问题的方法。如果问题无法解决或者情况变得更加恶劣，男生可以考虑寻求第三方帮助或者放弃与女友的关系。但是需要注意的是，寻求第三方帮助并不是最好的解决方法，因为第三方可能会加深双方之间的矛盾和不信任。
综上所述，当女友和自己吵架时，男生需要认真倾听女友的意见和感受、尝试理解女友的感受和观点、寻找解决问题的方法、注意自己的态度和语气。如果问题无法解决或者情况变得更加恶劣，男生可以考虑寻求第三方帮助或者放弃与女友的关系。无论采取何种方法，男生都需要保持冷静、理智、尊重和关心，以缓解女友的不满和情绪。