分手后，我每天翻来覆去，不思饮食。无论我做什么，我的心思总是集中在我和前任的经历上。即使在街上听到情侣的笑声，我也会想起和前任一起度过的时光。我当时正处于崩溃的边缘。这个时候你该怎么做才能成功走出困境，摆脱对前任的思念呢？这里有3个方法与大家分享。
有句话说“长期的痛苦比短期的痛苦更糟糕”。
分手后，如果你不敢面对事实而选择逃避，试图通过喝醉酒、玩游戏等来转移注意力，也许这种方法短期内很有效，但实际上只是延长了你的感情。生活。这是一段痛苦的时光，当你接触到与前任有关的人和事时，你仍然会痛苦。
因此，与其经历一阵阵持久的痛苦，不如直面自己的痛苦。不管有多不舒服，看看你前任的照片或你前任送给你的东西。找到一个让你的感情爆发的点，然后等到爆发结束。之后，你会感觉舒服多了，你也不会那么深地想念你的前任了。
直接面对痛苦只会让你更少想念你的前任。如果你想彻底走出失恋的痛苦，仅靠这一点肯定是不够的。所以，在面对自己的痛苦之后，你也要学会转移自己的注意力。
要知道，人的注意力是有限的。当你所有的注意力都集中在你的前任身上时，那么你的脑海里肯定就只有她的影子，你就没有心思去做其他的事情。
因此，我们必须把有限的注意力从思念前任转移到其他事情上。只要你尝试，你很快就会发现你没有时间做这件事。
所以说到底，你的思绪之所以全被前任牵着走，是因为你的生活不忙碌。只要你让自己的生活真正充实，你的前任就会被遗忘。寻找更多您热衷的事情去做。
当你做到了以上两点后，对前任的思念就会逐渐消失，但如果你想彻底摆脱它，你还需要做最后一件事，那就是学会做你自己。简而言之，为自己而活，而不是为前任而活。
分手后，你满脑子都是前任，你所做的一切都被前任的影子所控制。这是为你的前任而活。说白了，你现在就是一个僵尸。那么我们怎样才能改变这种现状，做回自己呢？
这里有两种方法供您参考：
（1）列出十件你想做但以前没有机会做的事情，并在3个月内完成。这十件事不一定是困难的，它们可以是非常简单的事情。
（2）每天睡觉前感谢自己，感谢自己的身体，感谢自己能够做这么多的事情。一周后，你会发现身体有新的变化。
你为什么要这样做？因为通过这两种方法，你的工作能力、自我意识、个人魅力和精神面貌都会得到很大的提高。之前，你沉浸在失恋的悲伤之中，整个人都是精神的。很穷，所以你的个人魅力也会相应降低。
希望你能以失恋事件为切入点，活出真实的自己。从现在开始，你可以真正为自己而活，而不是活在任何人的阴影下。
以上是看淘小编带来的分手以后怎么走出来？3个方法摆脱对前任的思恋。希望对大家有所帮助。