昨天收到读者留言：女朋友很淡定地告诉我分手，不要互相屏蔽、删掉对方。我们还能恢复吗？
其实类似的问题我听过很多，但大部分都是女性提出的。因为男人相对于女人对待事物的态度更加理性，所以分手一定要慎重考虑，分手的时候要相对冷静。对于比较情绪化的女性来说，能够坦然提出分手的情况是比较少见的。除非对方性格比较冷淡，或者她真的对你很失望。
不过，首先我要确定一件事：无论以上哪种情况，都有康复的机会！
我的观点一直是，只要你们中的一个人不背叛这段关系，分手就可以挽回。先说一下我为什么排除作弊？
有两个原因。第一，如果对方欺骗了你，那么你就不要这样的人；第二，如果是你出轨了，你为什么要要求对方原谅你？
好了，我们回到正题：如何恢复？
我知道你现在一定很着急，很想知道该怎么做才能赢回她，但在试图赢回她之前，你必须清楚的一件事是：这个世界上没有偶然的成功，康复是最重要的。一条漫长的路。这段时间你需要投入大量的情感和努力，很可能会经历失败和委屈。如果您准备好了，那么我们就开始吧！
为什么她可以心平气和地跟你说分手，却不拉黑你、不删你？
1. 分手是她长期负面情绪积累后的爆发
你要知道，女人是一种很感性的动物，所以大多数情况下，当她对你不满意的时候，她会立即发泄出来，而不是压抑。
但现在她什么也没说就平静地和你分手了。为什么？这只能说明她的不满已经存在很长时间了，只是你没有注意到，或者干脆忽略了。
你对待她负面情绪的方式是非常致命的。如上所述，女人是非常感性的动物。他们需要伴侣给他们带来高情感价值。也就是说，当她生气的时候，她需要你去哄她。如果你不满足她的需求，她就会开始上演她心里的戏。
你可能会认为这是一件小事，过一段时间就会好起来，但当你再次见到她时，她心里痛苦的戏剧已经上演，她终于得出结论：“他不……” “不爱我”。别以为太夸张了。这就是女人的想法。所以，很多男人不知道为什么自己刚才还好好的女朋友突然对自己发脾气了。
最初几次，你只是哄她可能还好，但随着次数的增加，你会下意识地觉得她只是想让你哄她。你甚至可能没有意识到，你的道歉和哄骗正在慢慢地、无意识地发生。变得敷衍，这让女孩心里再次积累了负面情绪。随着时间的推移，次数的增多，她对你越来越失望，最后觉得你们继续在一起没有意义了。没有道理，我出于无奈选择了和你分手。
2. 即使选择了分手，她现在还是无法割舍对你的感情
女人和男人最大的区别就是，当男人第一次和一个人在一起的时候，对对方的感情或者热情是最炽热的。随着时间的推移，他们的感情会逐渐减少或变得迟钝；而女人在刚和男人在一起时情绪最低，随着时间的推移逐渐升高。
所以，在恋爱关系中，女人相处的时间越长，对男人的依恋就越深。也就是说，即使对方现在因为失望的积累而选择和你分手，但从心理上来说，她仍然放不下对你的感情。
这也是她没有屏蔽或删除你的联系方式的原因。她心理上还是需要你的，不愿意删除你的联系方式。当她想你的时候，当她看到其他情侣秀恩爱的时候，她依然会打开你的聊天界面，看你之前的聊天记录，打开你的朋友圈看你的最新动态。
既然她还想我，为什么还是不愿意复合？
1. 你们之间的问题还没有解决，她害怕即使复合了，最后的结局还是分开
她一开始就选择离开，就说明你们之间存在问题，暂时解决不了。这个问题就像是一小块腐烂的树根。如果不把腐烂的部分去掉，只是用土覆盖，最终整个树根都会腐烂。
这就是她现在所害怕的。你们之间的问题还没有解决。即使她愿意回来，你也只是用土把破损的地方盖起来。你们在一起的时间越长，腐烂就会变得越大。最终，当一切都腐烂了，就没有办法恢复了。
2. 维持自己的承诺，合理化自身行为
心理学上有锚定效应，指的是人们在对某人或某事做出判断时，很容易被第一印象或第一信息所左右，这就像沉入海底的锚一样。心固定在某个地方。这就是我们常说的“屁股决定头”。
因为从客观的角度来看，你们分手了，是她提出来的，所以当她做出某种判断或者决定的时候，她的脑海里就会被这样的印象或者信息所支配。为了维持自己的这种印象或者一开始对你做出的承诺，通常会采取与印象一致的方式行事，即拒绝与你交流，抵制与你接触。
3. 考察你是否愿意为了她做出改变
最后但并非最不重要的一点是，您必须知道，我们在做任何事情之前都会在脑海中做出估计。换句话说，我们每个人心里都有一把秤。只有当做一件事的好处大于坏处时，它才值得。
以复合这件事为例。正如上面所说，你们之间的问题不解决，复合后肯定会出现问题。分手对于她来说本来就是一件很难的事情。她不会和你复合，除非她确信复合比分手好。
所以，现在她正在暗中观察。如果你认识到你们以前的问题或者知道她分手的真正原因，也认识到你的问题并努力改变，她就会考虑是否要和你分手。你把这个问题复杂化了。
如何恢复成功率高？
1. 先缓解自己的负面情绪
都说女人比男人更容易情绪化，但在我这几年的咨询中，我发现很多被分手的男人比女人更情绪化。
有人用电话、短信轰炸他们，有人到他们家、公司包围他们，还有人尾随他们，监视他们的一切行动。这些都是非常错误的行为，但是对方还没有屏蔽或者删除你的联系方式，这说明你之前没有做过任何极端的行为，所以这对于目前的恢复是非常有利的。
如果你现在心情很伤心，负面情绪很高，或者想找对方挽回的话，那么我建议你先去你的好朋友或者兄弟那里喝一杯，聊聊，发泄一下你现在的情绪，然后等到你自己感觉好一些。现在您已经舒服了，让我们看看如何恢复。
尽量不要独自呆在家里。独自处于消极状态会增加你的消极情绪。
2. 再缓解对方的负面情绪
其实，无论对方是很激烈、很吵闹地跟你分手，还是很平静地跟你分手，她心里都积累了负面情绪，包括悲伤、愤怒、仇恨、纠结等。
所谓缓解对方的负面情绪，就是减少对方对你的负面印象。
这个时候对方还没有屏蔽你，这就给了你一个非常好的机会。你可以主动向对方做出合理化解释，即把导致你们分手的问题归咎于对方。
需要注意的一点是，合理化并不是让你为自己的错误找借口，而是要反思自己，找到导致你这样做的原因。
我们对一件事的态度或处理问题的方式很大程度上受到我们的父母或周围的朋友的影响。我们要做的就是找到我们行为的根本原因。
比如：你以前没有野心，这让她觉得你没有为自己的未来努力，也没有关注自己的未来。
你可以用这个问题来做出理性的陈述，例如，‘我以前工作不太努力，我可能让你失望了。这可能和我小时候父母太溺爱有关。每次遇到解决不了的问题，父母都告诉我不要为难自己。这让我习惯了逃避，不愿意面对问题。我以前从未发现过这个问题。非常感谢你让我知道了我需要改变的方向。你说得对，我现在的状态给不了你美好的未来，我们还是先做朋友吧。”
这样，你不但进行了深刻的自我反省，同时也让对方知道，你并不是不关心自己的未来，也不是故意不努力，而是受到了环境的影响。你小时候是原生家庭的人，所以你才会变成这样。性格，就是这样。她心里重新建立了对你的信任，尽管可能不多，但这是一个好的开始。
3. 主动增加联系的同时合理利用朋友圈
你在她心里留下的负面印象是长期积累的，不是靠合理化就能消除的。所以后续的努力还是需要的。
如果你合理化之后，对方不再拒绝和你联系、聊天，这说明你的合理化成功了。如果你能够继续利用好朋友圈的建设以及后续的聊天来进一步加深她对你的信任，那么你挽回的概率就非常大了。
不过，这一步的前提是你的行为不会引起她的厌恶和拒绝。
A。首先，以朋友的方式和她分享你生活中发生的有趣的事情或者你看到的有趣的段子。
当你们开始聊天时，不要透露太多你的需求，这一点很重要。因为即使对方不再拒绝和你联系，你们已经分手也是事实。你也明确表示你想和她成为朋友。表现出像朋友一样夫妻的态度，会让她认为你之前说的是谎话，哄她骗他回来，导致新积累的信任再次直线下降。
因此，在分享你的生活时，只需简单地说出你想分享的内容，例如，“我今天看了一个非常有趣的视频，它让我笑得很开心”。看看它是否也能让你发笑。”如果对方回复了你，并且讨论过你分享的内容，就直接和她聊天即可。如果没有，也没关系。每隔两三天再发一次，不要太频繁。
b. 在朋友圈分享自己近期的生活
朋友圈是在别人面前展示自己的好地方。在这个信息时代，大家闲着没事都会看朋友圈。有时候并不是为了查看，可能只是一种习惯行为，但只要她懂得查看朋友圈就可以看到你。
因此，你可以在朋友圈发布更多积极的内容，比如公司团队建设、你参加过的一些活动的照片以及你最近学到的一些东西。这些内容也是你努力的证明。只要她收到这些信息，她就会下意识地对你产生好感，从而进一步增加她对你的好感度和信任度。
这就是心理学上所说的近因效应。我们对他人最新的认识会占据主导地位，掩盖过去形成的对他人的评价。
只要你不断地给她叠加好印象，她对你的感情也会受到这种印象的潜移默化的影响。
我们每个人都是复杂的。当处理同一件事时，我们的头脑中常常会出现两种不同的想法。有一个小黑人和一个小白人。
你的行为会让她的脑海中出现两个坏人。小黑人道：“他改变不了，你就别想和他复合了。”小白人道：“别听小黑人胡说八道。”你自己好好看看，他爱你，他把你的话记在心里，你们复合的结果一定会和以前不一样。
你越是不断强化自己在她心目中的好感，小白人的能量就会越强。直到她相信小白人说的话，你的康复才会成功。
最后我想说的是，女人在感情中最在乎的是什么？你有动力吗？你有未来吗？归根结底，她最想知道的是你是否真的爱她。如果你真的爱她，真的想拯救她，就向她表达你的爱，让她感受到。
挽回不是目的，好好在一起才是。
你也在等待救赎吗？我们先来测试一下你分手后的挽回成功率吧！
以上就是看淘小编带来的女朋友很冷静地说分手,是真的不爱了吗为什么 ，希望能帮到大家。