在恋爱关系中，争吵是常见的问题之一。尽管争吵是关系中的正常部分，但是频繁的争吵可能会导致关系出现裂痕。本文将探讨经常和对象吵架的原因、分析根源，并提出解决方法。
要解决经常和对象吵架的问题，首先需要分析原因。从许多案例中可以看到，争吵的原因可以归结为以下几点：
沟通不畅：双方之间缺乏有效的沟通技巧，导致不能准确表达自己的想法和感受，从而产生误解和冲突。
性格不合：双方的性格差异较大，对于某些问题的看法和处理方式不同，从而产生摩擦。
生活习惯不协调：双方的生活习惯不同，例如作息时间、饮食、卫生等，这些看似小的事情如果得不到妥善解决，也容易引起争吵。
缺乏信任和理解：双方之间缺乏信任和理解，不能包容对方的缺点和不足，容易对对方产生不满和抱怨。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧，例如表达自己的想法和感受、倾听对方的意见、寻找共同点等。通过提高沟通技巧，可以减少误解和冲突。
脾气管理：学会控制自己的情绪，不要在愤怒时做出冲动的决定。可以采取一些脾气管理技巧，例如深呼吸、暂时离开争吵现场、找朋友倾诉等。
认知重构：重新审视自己的价值观和信念，认识到争吵并不是解决问题的有效方式。通过改变自己的观念，可以减少因价值观差异引起的争吵。
建立信任和理解：多关注对方的想法和感受，尊重对方的观点和决定。同时，要学会表达自己的爱和关心，让对方感受到自己的真诚。
在实施这些解决方法时，可以制定一个详细的计划。首先，可以从改变自己的沟通方式和脾气管理技巧开始。每天花些时间反思自己的言行，看看是否有改进的地方。然后，可以逐渐学习认知重构技巧，思考如何调整自己的观念和价值观。最后，要学会表达自己的爱和关心，建立更加亲密的关系。
这个过程可能需要一段时间，但是只要双方都愿意为了关系付出努力，就一定能够减少争吵，让关系更加和谐。同时，如果在这个过程中遇到了困难或者出现了反复，不要放弃，可以寻求专业的心理辅导或者咨询帮助。
总的来说，经常和对象吵架的问题需要通过双方的努力来解决。要学会分析争吵的原因、提高沟通技巧、管理脾气、改变认知并建立信任和理解。通过这些方法，可以将争吵转化为关系中的积极因素，促进双方共同成长和发展。同时，也要记住，每个人的性格和生活习惯都不同，没有一种方法适用于所有情况。最重要的是要根据自己的实际情况采取有效的措施，让双方都感到满意和幸福。