如果你做了一些让女朋友失望的事情，或者你女朋友对这段感情没有希望，或者你女朋友在争吵中一气之下想要分手……这些情况都会导致你女朋友主动向你求婚。我们分手了！那么如果女朋友提出分手而我又不想分手，我该怎么挽回呢？下面给大家分享一些具体的恢复方法：
1、不要让关系升级、恶化，给关系留出路。
你女朋友刚刚跟你分手了，但实际情况是你们还没有分手。现在你应该做的不是去指责别人，也不是去顽抗。以上两点你需要把握好。或许这只手不一定能分开，而且就算暂时分开，也不会那么完整（还是有很多希望情结。）
2、停止做损人不利己的事情。
即使你的女朋友真的想分手，如果现阶段她还不能找出你的问题，她的心里也会背负着愧疚！那么为了消除她内心的愧疚，她就会挑剔你。找出问题并以此作为分手的理由。这个时候，如果你疯狂地纠缠她，暴露自己的需求，她就会以你“太粘人，烦人”为借口，更加强烈地想跟你分手。在你不断恳求的过程中，她会更加确定自己离开的理由。
所以，如果你的女朋友跟你分手了，想要挽回的话，你一定要停止做这种无私的事情了。这就是为什么我经常告诉康复伙伴，即使你感到不舒服，保持相对冷静也是有好处的。
3、分析你们之间的问题和矛盾
既然你们还没有正式分手，那就抓紧时间尽快进行检讨吧！分析你们之间的问题和矛盾，导致女朋友分手的直接根本原因；影响你们之前多次争吵的几个重要因素；分析你们日常的分享和相处模式以及你们开始在一起的原因。
有了这几点，就能快速掌握对方的需求和真正想要调整的地方（比如吵架时，能真实地表现出对方的心态和意图），就可以从这些方面入手。
4、调整心态，进入恢复模式
在此期间，如果你的女朋友提到分手但不公开，你就会默认冲突模式，不要让自己陷入“分手”的尴尬状态，并开始发布那些悲伤的状态。
如果你的女朋友发布了一首悲伤的歌曲，请不要接受！你应该反其道而行之，比如一两个小时后，发几张高质量的照片或者和朋友开心聚会的自拍照等。让她觉得你不被她的情绪影响或驱使，她就会赢精神上。
一般来说，这个阶段的男生往往会很茫然，只能被动接受对方所说的话！但你现在需要立即改变心态。即使我们做不到，我们也需要表明我们能做到，即我们不应该因为对方的行为和态度而担心得失，而是可以根据对方的行为和态度做出相应的判断并采取行动。对方的行为。
那么，在第一阶段冲动分手的基础上，你需要添加一些‘后悔因素’！其实并不是要刺激她，而是要给这段关系所有她没有想到的情况或者情况，让她不想离开这段关系。她觉得失去你很可能是她以后会后悔的事情。
以上就是看淘小编带来的女朋友想分手我不想分怎么办? 我该怎么挽回她?，希望能帮到大家。