分手之后，本已经快要从失恋的伤痛中走出来，但拿起手机来随便刷刷微博朋友圈，但是你无意间看到了对方的动态，一下子又想起来了对方之前和你相处的时候的美好时光; 着收拾完房间之后看一个电影，但是收拾房间的过程当中无意之间看到了这个人留在你这里的衣服，你一下子又回到了之前和这个人同居的时光; 刷到了对方的一个微博，一下子让你开始不淡定的揣测对方是不是已经有了新欢。让自己一次又一次的陷入曾经的回忆中。
对于一些人来说，分手后很可能因为一些小事就重新陷入情绪的泥潭当中走不出来，自然对于这类人来说，分手后删除对方的一切联系方式是有助于走出分手的痛苦的。
当然，除此之外还有两件事情十分重要：矫正自己对于这段感情的认识，为自己的生活增加更多的重心。
为什么矫正自己对于这段感情的认识对于放下一个人而言也很重要呢?
因为很多人之所以放不下前任，是因为自己本身对于这段感情的认识就不正确：有相当多的人把这段感情视为判断自己价值高低的重要标准——也就是说，他们认为这段感情失败，说明自己没有用，说明自己价值很低，自己十分糟糕。
如果有了这样的心态，那么在感情当中就难免会出现这样的情况：要么他们被失恋深深打击了自信心，觉得自己不好，长期处在一个低落难过的情绪当中;要么他们不愿意承认自己的失败，一直想要通过和前任复合来证明自己“我其实很好，我不差”。
我们必须要意识到：一段感情的失败，往往只能说明两个人不合适而已，其他什么事情都说明不了。
越早意识到这段感情的失败并不是对我们价值的全盘否定，我们就能越快的放下一个人：之前那个人在我们心中，是评判我们价值高低的重要因素;但是当这个人成为了我们生活当中一个路人的时候，我们就能很快的放下这个人。
没错，就是路人。这个人和这段感情，对于你来说，真的就是一个路人的感情，越早想明白这件事，你走出来的就越快。
如果还想更快地放下这段感情，那么我们也要学会为自己的生活增加更多的重心。
一个生活除了感情之外就再也没有其他重心的人，是十分容易陷入一段感情当中走不出来的。
因为在这个时候，这个人很容易陷入到一种“持续性的悲伤状态”当中：这个人因为没有其他事情分神，所以很容易就会一下子陷入回忆和悲伤当中走不出来。
所以，分手后对于大部分人来说没有删除所有联系方式的必要，但对于一些迟迟走不出失恋阴影的人来说，则是很有帮助的一个举动。
以上就是看淘小编带来的走出分手的痛苦，需要从删除联系方式开始吗 ，希望能帮到大家。