分手是很痛苦的，也有很多人在分手后不知道如何快速走出来，一直沉浸在这段痛苦的回忆中。那走不出分手的痛苦怎么办呢?
要知道，一个人之所以走不出分手的痛苦，主要还是因为他们对这段感情的认知出现了问题。这类人要么是把这段感情视为自己生活的全部，要么是把这段关系当中的正反馈当做了自己价值认同感的全部来源，这样的做法，会让他们分手之后长期陷入一个痛苦和迷茫的状态当中。
因为分手，让他们获得价值感和认同感的唯一来源消失了，他们找不到证明自己价值地途径了，甚至他们会认为这段恋爱的失败，是对自己个人价值的全盘否定。
所以，想要走出分手的痛苦，那就需要对这种错误的感情认知进行一个矫正：让他们意识到感情只是生活当中一个构成部分，不能把这段感情视为自己价值的唯一证明。
当有一个正确的感情认知之后，接下来，要做的就是切断思念源头了。
我们之所以会频繁的想起前任，是因为我们的生活当中或多或少存在着有关前任的印记，所以我们十分容易在生活当中触景生情。
所以，强烈建议想要走出分手痛苦的人，在分手之后好好收拾一下自己的房间，清除掉那些有关前任的印记，帮助你更好更快的走出阴影。
千万不要抱着“我就是留个念想”的想法，这些印记除了让你停留在过去走不出来之外，没有任何积极的正向意义。
再次，我们需要解决的问题，是重新规划你的生活，避免你心情持续性低落的问题。
很多人分手之后一直走不出来，原因很大程度是因为你的生活当中没有足够可以分散你注意力的事物，导致你很容易一下子就陷入持续的悲伤难过的情绪当中根本走不出来。
所以我们接下来要做的事情，就是尽可能在生活当中分散自己的注意力，让自己在生活当中多一些兴趣爱好，多一些新的人际关系，多一些能够分散自己精力的事物。
当你自己的生活当中不再只有感情这一个模块的时候，你不再会持续陷入悲伤难过的情绪当中。
以上就是看淘小编带来的走不出分手的痛苦怎么办 ，希望能帮到大家。