女生都会希望自己拥有一双纤纤玉腿，可是可能因为各种原因会有肌肉腿的产生，肌肉腿太可怕，消除肌肉腿也是一个头疼的问题，下面和小编一起看看怎么对付顽固的肌肉腿,教你缓解小腿肌肉。
温水泡腿
温水泡腿可以让整个腿部血液循环以及淋巴循环更加通畅，可以加速腿部代谢物排出，在水中可以适当使用精油和浴盐进行按摩，改善腿粗。
刮小腿
可以购买一个刮痧板，在腿上涂抹乳液或者精油，按照穴位刮，每个穴位20次，刮出红色的道道，左右腿换着来，可以每天睡前做，改善腿粗的问题有很好的帮助。
按摩改善腿粗
按摩跟刮痧道理差不多，通过对穴位的刺激，每天按摩15分钟左右，加速腿部的血液循环，帮助放松小腿，可以改善腿粗的问题，解决萝卜腿。
跳绳消除萝卜腿
跳绳是一种全身的运动，对于腿部赘肉有很大刺激，让腿部充足的锻炼，可以促进脂肪燃烧，改善腿粗问题，消除萝卜腿，当然跳完绳之后一定要在进行拉伸按摩。
饮食瘦腿
想要瘦，管住嘴是很关键的一步，瘦腿也是如此，我们平时注意饮食的均衡，减少油腻含盐高的食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，可以吃一些瘦腿食物，比如菠菜、紫菜等
想要改善肌肉腿的问题，还是要长期的坚持哦!更多美体资讯就来看淘网获得吧!
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