思念牵挂一个人的网名:<20190426突出显示>1.“从NVC的角度表扬超链接https://www.jinshu.com/p/fdcdbdcb7efc-区分赞美和感激的表达2.第二步。以NVC的方式表达感激之情目的-三个元素--注意：积极+表达感激NVC意识接受感激-对生活的态度-把赞美变成感恩培养感激之心千言万语1.从NVC的角度表扬回想一下当你听到有人对你说，“你很棒。“你做得很好。”你有像下面这样的对话吗？*我那么好吗？*你真的很佩服我吗？还是有目的？你想从我这里得到什么吗？我能为你做什么？*担心如果你以后不这样做，你就得不到学分。简而言之，你的内心并不安全。我们习惯性的“表扬”是一种评价，它使我们处于裁判的位置来评判另一方：对，对，好。马歇尔提出了可能的后果：-赞美能加深心与心的联系吗？-当你称赞别人操纵别人的时候，他或她会反对你吗？-另一个人是否仍然相信有人真正欣赏他？-即使你很感激，一句简单的赞美是否会让对方误解我们？2.NVC表示感谢通过非暴力交流表达感激，让对方知道：-他们到底在做什么来支持我们的需求？-当我们的需求得到满足时，我们会有什么感觉？用文字描述这三个部分，帮助彼此看到自己的内在力量和美丽，并为我们的内在存在做出贡献。表达感激是为了庆祝他人改善我们生活的行为，而不是期望任何回报。那有什么好处？另一个人的心会更可靠，通过表达，他们会更清楚：他们得到了什么帮助。A.心与心的联系一种非暴力交流的感觉帮助我们洞察自己的生命能量和我们在每一刻的价值。认识到我们可以从很多方面得到支持！NVC认为人类天生愿意互相帮助，表达者需要一种仪式感来庆祝生命之美；倾听者需要确认自己的力量。这是人类普遍的欲望。通过NVC表达感激之情，两人从内心相通。因为你告诉他们，因为他们存在，为他人的生活服务。当他们收到你的感谢时，他们会让自己显露出内心的光芒！也让别人发光。例如，你会后悔不能向对你有重要贡献的人表达你的谢意吗？所以，有很多电视节目可以弥补这个遗憾，比如你有一封信，我等你。我的例子：我记得有一次我在大学里情绪低落。我不记得发生了什么事，我只记得我很沮丧。我漫无目的地走来走去。当我遇到A同学时，她笑着带我进了宿舍。她拿出指甲油，小心翼翼地为我涂上每一颗指甲油。当她吃完后，她高兴地说：“嗯，看起来真不错。”她感染了我，卷走了我的乌云。这是一件小事，但一直在我心里。有一天，我鼓起勇气表达我的感激之情。你很乐意给我涂指甲油，我感到欣慰。我心情不好，你给我带来了阳光。我记得这一切之后，我想说谢谢你。后来，她很高兴。我觉得我们之间的联系越来越紧密了。B.注意表达感激和感激经常提醒我们关注值得庆祝的美好事物。这本书讲了一个故事。在一次考试中，一个学生没有准备好，所以他签了名，交了白纸。这篇论文的总分是100分。分发论文时，学生发现自己得了14分！他跑去问老师，老师回答说：“整洁。”老师感谢学生们的整洁。你看到了什么，你做了什么？比如说，你的孩子考试成绩最低，回家时很沮丧，然后说：“爸爸，我只有50分。班上最差的。“你会怎么反应？可能大多数父母都会大口喘气然后责怪孩子。但是一位父亲回答说：“谢谢你，儿子。我知道我是你信任的人，所以你有勇气告诉我。”父亲感谢男孩有勇气说出真相。当你看到它的时候你做什么？你是否专注于你做错了什么，后果是什么？当你忘记表达感激时，你就忘记了生活的美好。有勇气表达感激之情在表达感激之情之前，内心可能会有犹豫和忧虑：担心别人会感到尴尬，担心语言无法表达内心的感受。事实是，一件值得做的事是值得做的，即使它做得不好！因为：它将占有变为丰富，否定变为接受，混乱变为秩序，混乱变为清晰。它把食物变成了盛宴，把房子变成了家，把陌生人变成了朋友。感恩使过去充满意义，让今天和平，让明天充满希望。三。接受感激之情对生活的态度如果我们意识到每一个生命都能丰富他人的生命，并且这种能力是由更大的生命给予你的，那么你就是生命能量的管道。我们可以避免自大和虚伪的谦虚。生命能量通过你来服务世界。当你保持这种意识，听到感激之情时，你可以和其他人一起庆祝这个内在之光。赞美的转化在日常交往中，当你听到别人的赞扬时，练习把它翻译成观察、感受和需要。我们做了什么来满足彼此的需要？他们感觉如何？当你意识到对方的需要是通过你的言行来满足的。你可以问自己，“我现在感觉如何？满足什么需求？”表达你对自己的感激。培养感激之心当你感到身体上有联系时，你会感激的。当你在心里想“我应该感激”并开始感激时，你会意识到这可能是一种强迫，心累了，而另一个人可能认为你不是真的：“你要做什么？”说出你的想法。”练习培养感激冥想连接练习坐在树或植物前五分钟，提醒自己，你吸入的是它呼出的东西，你呼出的是它呼入的东西。试着在精神上与之联系。如果可以，试着和周围的人重新联系。在精神上认识到事物是普遍联系的。你的幸福和感激会更自然地流动吗？请至少用一句话来分享你的经验。饭前练习感恩-你在桌子上看到了什么？-他们来自什么样的生活？（面包——小麦、牛奶——牛奶、阳光和雨水）-认识到食物是你生活的组成部分带着感激和尊重，就像吃圣餐。请至少用一句话来分享你的经验。作业选项1：表达对自己的感激之情-你对自己有什么佩服？为什么？-观察：具体行动-满足您的需求：-当你欣赏自己的时候你感觉如何？选项2：表达对他人的感激之情记住某人，并通过非暴力交流对他们的所作所为或所说的话表示感谢：“你做了什么，我感觉如何，满足了我的需要。”
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