人鱼线是腹肌部分的外斜肌，在两侧;而马甲线是腹肌与外斜肌中间的线条，代表这腹肌越平坦，马甲线越明显。健身锻炼也要注意看淘网人鱼线雕刻注意事项一定要看看哦！
两者都是追求腹部肌肉的线条与层次感。
男生想要打造马甲线，首先得有较低的体脂率，否则再有层次的肌肉被厚厚的脂肪盖住，也看不见，没用。
降低体脂率的方法有很多，可以通过有氧运动全身减脂，或者hiit训练强化燃脂，再配合调整饮食结构，就能把体脂率降下来。
除了体脂率之外，影响马甲线的重要因素就是力量训练了。
新手开始腹肌训练，应该先从低难度的开始，这样训练腹肌，才不会由于力量不足，而导致借力的情况。
很多新手的腹肌动作不够标准，或者借力完成，导致锻炼之后腹肌并没有明显的酸痛感，反而像腰部，背部，颈椎等部位出现酸痛。
这都是动作不标准造成的，而影响动作标准性的最大因素就是课程动作的难度，跟自身的能力不相匹配。
训练结果可想而知!
以上就是本期人鱼线雕刻的注意事项，想要了解更多健身减肥小贴士尽在看淘网!